痩せるための食事の原則③

こんにちは、谷嶋です。

前回の動画をご覧になって…

え？

本当かな、、

と、思いますよね。

それは、そうですね。

ローマは一日にしてならず。

当院で取り扱っているグアーガム分解物(食物繊維)

ある患者さんの報告によりますと、個人でお取り寄せしたものと比べると、溶解度が全く違うそうです。ザラザラ舌触りがするけど、先生のところのは全くしない、無味無臭でザラザラもしない、だそうです。

そして、便通などで困っている方は驚くほど効果的面、だそうです。

わたしの主観では、以前はお昼ごはんを食べると眠気やだるさに襲われ、昼の仕事が手につかずに休憩してしまってましたが、動画の様な食べ方を初めたら、眠気やだるさに悩まされず時間を効率よく過ごせています。

まあ、痩せるまでには、そのほかに過食や運動もするべきですが、まずは過剰な血糖値の上昇を予防するだけでも健康的であり、排泄もスムーズなのでストレスも大分改善されると思います。

野菜を毎食食べることができない方。野菜が苦手な方には一包ごとに携帯できますから便利ですし、コップ1杯の飲み物に混ぜることができて無味無臭。大変便利です。

簡単に痩せる、なんてうまい話はありません。

そして、わたしはあくまでも鍼灸師、治療家として、皆さんの健康を考えて講義をさせていただきました。

血糖値の上昇は、万病のもとです。

老化、血管病、急性病。

この理論は、どんどん困っている方に教えてあげて下さい。

健康寿命の秘訣であり、おいしく食事する上での習慣なので、無理なダイエットと違います。

ひょっとしたら、子供たちの集中力もアップするかもしれませんよ。

まとめます。

・食事の前に、お水をコップ3杯

・サラダなどの野菜(食物繊維)から食べる

・ゴボウ、アボガド、海藻がおすすめ、不足しがちな食物繊維の補助はグアーガムで。

・パンだけ、ラーメンだけ、ごはんだけは高血糖値の原因！

10月食欲の秋、おいしく健康に過ごしていただくために…

グアーガム150円30本入りをお求め頂いた10名の方に、1000円キャッシュバックいたします。

整骨院受付、また、LINEからでも承ります。

皆様の健康を応援致します。

お気軽にお越しください

東金市にてスポーツ障害・骨盤矯正・鍼灸・保険外治療をご希望の方は、東金整骨院にお越しください。

当院では、小さなお子様、子育て世代からご年配の方まで、幅広い世代の身体の痛みや不調に応えます。

東金市に根付いた整骨院